优德w88怎么样 微博 微信

扫一扫关注“青岛优德新闻网”
热帖 订阅RSS 手机APP 在线直播
健康 > 正文

优德官网中文版:哪些习惯有益大脑?玩拼图听音乐、学画画交朋友

来源:人民网-生命时报   2018-11-06 09:53:24   字号: A- A+

优德w88怎么样

艺术学院党总支书记、院长张赛、安徽省美协理论艺委会副主任洪少锋以及艺术学院部分师生参加了开幕式,开幕式由新黄山美术报主编盛学峰主持。三、加强研究探索,强化工作宣传,大力推动统战工作的改进和创新1、积极向省委统战部报送信息和宣传稿件,充分利用报刊、网站等多种形式宣传我校统一战线工作,及时、准确、全面反映学校统战工作动态;2、组织党外代表人士、理论骨干分子积极开展统战工作理论研究,多出研究成果。

中青年阶段养成哪些健康习惯,能对晚年大脑功能带来影响?近日,美国《读者文摘》网站对此详细介绍。

玩游戏。下棋和打牌都能锻炼大脑前额叶,这个区域负责处理、执行的功能。美国威斯康星大学研究发现,经常玩拼图和棋盘游戏的老人,其负责认知功能的大脑容量大于不玩这些游戏的同龄人。

冥想。每天进行12分钟冥想能增加大脑血流量,延缓细胞衰老。

保护心脏。美国迈阿密大学研究发现,越注意保护心脏,认知能力下降就越少。强健的心血管系统能向大脑输送更多营养。

有氧锻炼。对大脑健康最有益。美国维克森林大学医学院研究发现,参加有氧运动的老人大脑容量比只做简单伸展的人大得多。

常深思。大脑依赖于神经元之间的连接才能工作,老年痴呆症患者的这些连接断开了。批判性的思考分析(如参加读书俱乐部和写读书笔记)能加强神经元之间的连接。

听音乐。听音乐或演奏乐器可激活运动皮层、听觉皮层、情感中枢和边缘系统。

学画画。哪怕是随手涂鸦,也需进行空间计算,并把注意力集中在细节上,有助于保护老人免受认知损害。

睡好觉。经常睡眠不足会增加患老年痴呆症的风险。睡眠期间,大脑会清除压力产生的一些毒素。

保持好心态。凡事都看积极的一面,压力和应激激素也与老年痴呆症有关。保持好心态很重要。

结识新朋友,留住老朋友。积极参加社交活动、维持友谊,可防止认知功能衰退。社交活动会调动人体一些最复杂的认知功能。

跳跳舞。跳舞是把运动与音乐结合起来的最佳方式,能活跃老人大脑。


编辑:徐锋

更多新闻!欢迎扫描下方二维码关注青岛优德新闻官方微信(xihaiannews)

 
关于我们| 联系我们| 版权声明| 法律顾问| 维权指引| 广告服务| 优德w88怎么样

? 2011-2018 青岛优德新闻网版权所有 鲁ICP备11029931号 鲁公网安备 37021002000071号